jueves, 31 de diciembre de 2009

Fin de año y ¿salimos?


Feliz fin de año para todos, terminamos un año y comenzamos uno nuevo, veremos si es mejor que el anterior, en lo deportivo con objetivos nuevos; ya iremos comentando mas adelante, por lo pronto para este fin de samana largo y festivo, empezamos con la salida del dia 1 que como los saltos de esqui y el concierto de año nuevo, ya queda como una tradición.

Dia 1 sin almuerzo hora de salida 10: am desde la estación vuelta a ibi

Dia 2 sabado normal 8:30 am subida puerto de beniarres almuerzo en Çela

Dia 3 domingo Portichols por Onteniente; que Albaida esta muy mal; 8: am

Todo esto al que le queden fuertas despues del resacón.


!FELIZ AÑO NUEVO!

domingo, 27 de diciembre de 2009

GUADALEST

Un sabado lluvioso ,que presagiaba que el domingo tambien se fustrasen los planes de salida del domingo.Afortunadamente no a sido asi; y la carretera esta mas seca de lo esperado, asi que lo que teniamos planeado, camino de Guadalest que vamos. diez hemos salido, dos tenian prisa en regresar, y al final ocho la hemos completado.
Eh de confesar que a sido una salida mas dura de lo esperado

viernes, 25 de diciembre de 2009

Salida D27

Como tenemos por costumbre, cuando por alguna circunstancia no se puede realizar la excursión planeada, como es el caso; debido a las heladas del domingo pasado, la excursión sera la misma que el domingo 20.
Suerte y....
Ara veniuuuuuuuu

Salida de Navidad

Reconozco que no es lo normal: Un día de Navidad madrugar a las siete de la mañana, vestirse de "romano" y coger la bici. Pero el día invitaba después de darnos la climatología una tregua, viento, lluvia, frío; así es que nada " pa lante". Solo hemos salido Pepe y yo, la gente a preferido dormir, la carretera desierta.
-Vamos a Castello de Rugat, ir y volver por el mismo sitio, a ver si esta abierto y podemos almorzar en Cela de Nuñez. En Muro nos encontramos con mi vecino Ruben, en alguna ocasión hemos coincidido.
-Os acompaño a coronar el puerto y me vuelvo, quiero estar pronto en casa.
Y de charreta asta arriba, nos dejamos caer a Castello y media vuelta cuando coronamos nos cruzamos con otros tres irreductibles, Nacho, Blas y Nando, se iban a Luxent. Ya hacía tiempo que no veía a Nacho. Me a alegrado mucho, creo que las cosas le van mejor... !bien!.
No ha habido suerte, todo cerrado, para casa sin almorzar, tampoco ha hecho mucha falta.
Ha sido un entreno de "calidad". Maña creo que lo tenemos mas "chungo" para salir.

Lo siento no tengo fotos ni nada, lo estoy escribiendo desde un ordenador prestado; el mio, creo que a "muerto". Veremos que puedo salvar, me tiene un poco preocupado, en fin, cosas de la técnica.
Un saludo a todos y... !FELIZ NAVIDAD!

martes, 22 de diciembre de 2009

El Preventori


Alberto, nos muestra estas fotos del Preventorio tomadas el pasado domingo, creo que era alrededor de la una del mediodia.

domingo, 20 de diciembre de 2009

!Mas hue... que el caballo de Espartero!


Pues si amigos, dos se han atrevido a salir esta mañana, me comentan que a !siete bajo cero!. Emilio, Pepe los teneis bien puestos.Ya nos contaran más detalles de como ha ido.

Y HOS DEDICO ESTE VIDEO SOIS !GRANDES!

sábado, 19 de diciembre de 2009

!EXCURSION D20 CAMBIOS!


Como sabéis a nevado esta noche y las temperaturas son bajas, con evidente probabilidad de heladas. No obstante, se comenta que siempre hay "irreductibles" a pesar de la climatología.
En este caso; el que lo crea conveniente a las ocho en el sitio de costumbre, y se decidirá con la gente que acuda la vuelta mas razonable posible. Los demás a las 9:30 mismo sitio y a almorzarrrrrrr.

viernes, 18 de diciembre de 2009

Lluvia y frio


!Si es que estaba claro!
Una vez mas las predicciones no fallan, y ya está lloviendo, mal panorama para el fin de semana, o, bueno según se mire.
Me comunican que mañana sabado 19 como no hay salida y almorzar habra que almorzar. A las 9:30 en la bodega de Tomas.

jueves, 17 de diciembre de 2009

Salida D20

La previsión meteorologica es francamente desfavorable, para el fin de semana, no obstante, la excursión para el domingo es según se comento "Guadalest". Ir a Guadalest por el puerto de Confrides.
Cocentaina, Benilloba, Benesau etc. etc.
Y de regreso parar a almorzar en "El Pirineo" de Confrides.
Todo esto si la climatologia nos lo permite, hora de costumbre sitio de costumbre.
Suerte.


Ver Guadalest en un mapa más grande

miércoles, 16 de diciembre de 2009

A VUELTAS CON LA VUELTA


A falta de definir exactamente el recorrido, los pasos por las poblaciones, puertos, horarios etc etc.
Ya se saben mas cosas.Concretamente las etapas.



1ª 28.08 Sevilla-Sevilla CRE (16,5 km.)
2ª 29.08 Alcalá de Guadaíra-Marbella (173km.)
3ª 30.08 Marbella-Málaga (156km.)
4ª 31.08 Málaga-Valdepeñas de Jaén (177km.)
5ª 01.09 Guadix-Lorca (194km.)
6ª 02.09 Caravaca de la Cruz-Murcia (144km.)
7ª 03.09 Murcia-Orihuela (170km.)
8ª 04.09 Villena-Xorret del Catí (188,8km.)
9ª 05.09 Calpe-Alcoy (187km.)

06.09 DESCANSO-TRASLADO


10ª 07.09 Tarragona-Vilanova i la Geltrú (173,7km.)
11ª 08.09 Vilanova i la Geltrú-Andorra-Vallnord (208km.)
12ª 09.09 Andorra la Vella-Lleida (175km.)
13ª 10.09 Rincón de Soto-Burgos (193,7km.)
14ª 11.09 Burgos-Peña Cabarga (178,8km.)
15ª 12.09 Solares-Lagos de Covadonga (170km.)
16ª 13.09 Gijón-Cotobello (179,3km.)

14.09 DESCANSO

17ª 15.09 Peñafiel-Peñafiel CRI (46km.)
18ª 16.09 Valladolid-Salamanca (153km.)
19ª 17.09 Piedrahita-Toledo (200km.)
20ª 18.09 San Martín de Valdeiglesias-Bola del Mundo (168,8)
21ª 19.09 San Sebastián de los Reyes-Madrid (100km).

Como veis las etapas 8ª y 9ª para nosotros seran fantasticas, sabado "Catí" y domingo final en Alcoy.
Un fin de semana completito completito.
Continuaremos desgranando detalles.
ARA VENIUUUUU...

martes, 15 de diciembre de 2009

!Vueve "La Vuelta"!

Si: amigos, esta tarde y muy así de pasada he oído en la radio que "La Vuelta 2010" tendría !final de etapa! en Alcoy.
No os pudo adelantar nada mas puesto que la presentación del recorrido es hoy mismo, imagino que mañana habrá mas noticias y el diseño de la misma ya estará colgado en la red. Estaré atento.
No se nada mas, aunque no me extraña; es una opinión personal; Ya que cuando los organizadores, deciden hacer etapas por esta provincia, tienen el éxito asegurado, en lo deportivo y en la parte del espectáculo, véase las ediciones anteriores, sin remontarnos mas atrás la de año pasado, con una respuesta del publico increíble en la montaña, las calles y gran participación en el espectáculo que se forma al inicio de una de estas etapas.
Con este comentario no quiero desmerecer a ninguna otra zona del país, donde hay una gran afición
y la "organización", o, vete tu a saber quien, se olvida año tras año.Lo cierto es que por lo que a nosotros nos toca, creo que tenemos un día de fiesta asegurado.
De esto ya tendremos tiempo para hablar, la ultima fue un verdadero exito.En la presentación del blog hay multitud de fotos de ese día.
Bueno amigos.... Seguire contando.
ARA VENIUUUUUUU...

domingo, 13 de diciembre de 2009

Salida D13



!Pensaba el verano que no llegaría el invierno!
Pues ya esta aquí, las previsiones meteorológicas no se han equivocado y ha amanecido un día gris completa mente encapotado y amenazante de lluvia, aunque menos frío de lo esperado, aproximadamente unos 8g con total ausencia de viento daba la sensación de ser bastante apacible y cómodo para rodar, el trayecto, conocido, mil veces recorrido, el puerto de Beniarres que lo hemos subido a la marcheta, charlando, fútbol, disparidad de criterios, ya se sabe, cuando nos hemos querido dar cuenta, estamos bajando y llegamos a Castello de Rugat, tomamos dirección Beniganim y la Pobla... Oh Oh cortado por obras en la calzada, nos da igual nos metemos lo pasamos y ya estamos en la carretera otra vez, mucho mas corto que las otras veces, puesto que por aquí ya solo nos restan 3 Kms para llegar a "laPobla".
Magnifico el almuerzo y no menos el vino "local".
-Creo que nos vamos a mojar, se intuye que la borrasca ya esta metida en el el Benicadell.
En efecto no andamos pocos kms y las primeras gotitas en las gafas y la cara.El asfalto se vuelve peligroso.En los inicios de la lluvia el asfalto crea una fina capa mezcla de arenilla y restos de aceite de los veiculos. Es una pista de patinaje.
En efecto, dos de nosotros, al suelo. Sin mayores consecuencias que el raspón y la magulladura del golpe.
Nos a repetado la lluvia y solo a ratos nos cae un débil txirimiri.
Ya estamos casi en casa,
Vaya hombre, ahora cae con mas fuerza, tengo que atravesar todo Alcoy. Llego a casa echo una autentica !sopa!

jueves, 10 de diciembre de 2009









Hola a todos:
Ya tenemos aquí el fin de semana. La vuelta para el domingo sera "la pobla del duc" por beniarres, que es mas corta, y pienso, es mi opinion, tambien mas facil . Como siempre a las 8 am en el bar "las Vegas".
Esta semana que parece que ya no haya tantos actos sociales, a ver si logramos ser un grupo aceptable.



Ver La pobla del Duc por Beniarres en un mapa más grande

miércoles, 9 de diciembre de 2009

LOS NUEVOS EQUIPAJES

Hola a todos:
Hoy he recibido el diseño de los nuevos equipajes que estamos viendo, como esta empresa es muy seria, me ha mandado la prueba de ellos en ruta para que me percate de lo comodos que son mirad el video.

Les he mandado un correo con vuestro permiso, para consultar precios, y ya lo estudiaremos...

martes, 8 de diciembre de 2009

! VAYA CON LA "VOLTETA"...!

79,73 Km, media de 23,1 y 3:26:50 tiempo encima de la bici, que pasa, estos no son nuestros números.Pues no claro que no. Hemos comenzado la mañana rodando al ritmo de costumbre, poca gente, pero con ganas,Pepe,Emilio,Roman,Vicent y yo,Jose. Con la intención de ir a "la Finca Terol". Pasamos Ibi, se oye algún comentario.-Vaya que conocimiento tenemos que tranquilos vamos hoy.Pasamos Castalla, y dirección al Maigmo por la vía paralela a la autovía surgen los comentarios de la próxima temporada.
-Pues si queremos cumplir nuestro objetivo habrá que subir un puerto "muy duro" que hay por aquí. El repetidor del Maigmo(GUIXOP), pasando "El Balcón de Alicante".
-Podríamos probar,el cruce es ahí a la derecha.
-Son las nueve y media; es pronto;
-Vamos a dejarlo, mejor otro día.
-Venga por lo menos hasta el cruce.
Dudas con los desarrollos, pero nada, allá que vamos. Y es que algunos no necesitamos nada para meternos donde sea.
Para arriba 5,5 de puerto.
Efectiva mente, esto necesita desarrollo. No se lo meto todo, pero voy "blando", no se donde voy.
Madre mía esto es mas duro que el "Catí". Detrás de una rampa viene otra peor, nos cruzamos con beteteros que están almorzando, nos miran los desarrollos, no dicen nada.
-Esto es duro eh?
-Si si lo es.
Seguimos; no se hasta donde aguantare, ahora si que ya lo llevo todo,34X26. Y voy justo justo, en el suelo están marcados los kms que quedan para coronar.4,3, 2.5, creo que esta es una parte de lo mas duro; pero es que te caes para atrás!
No pasan los kms, creo que voy a poner el pie a tierra y espero que bajen.Pepe y Emilio van delante les sigue Roman que hace rato me ha rebasado y lo he perdido de vista.
No; voy a seguir aunque afloje el ritmo; ya veremos que pasa.
500mts.Se hacen largos, las rampas siguen y las curvas y contra curvas se suceden.
Veo a Pepe que se a bajado un poco a esperarnos.
-Venga Jose dos curvas y coronas!
Llegamos, ha valido la pena, esto es la cima, antenas... una caseta... y las dos vertientes, a la derecha toda la costa de Alicante. A la izquierda el valle del jugete Ibi, Onil, Castalla...
Las fotos de rigor. Hay un grupo de excursionistas, les pedimos que nos hagan la foto.
-Claro que si.Si habéis subido hasta aquí estáis en forma.Yo he corrido de joven y se lo que es esto, con Belda,Mariano Sanchez...
-Esto es mas duro que el "Catí". Lo que pasa es que es menos conocido.
Ahora bajando tenemos otra perspectiva, se ve realmente las rampas por las que hemos subido...
Ahora si vamos a por el almuerzo. que lo hemos gastado todo.
Un regreso tranquilo pero a ritmo como siempre.
Las piernas se quejan.
Aquí hos dejo la altimetria del puerto, haz click en la palabra subrayada.

Y estas son las fotos en la cima.


lunes, 7 de diciembre de 2009

Salida del 6D


Hola a todos disculpas; no había visto el correo; esto funciona.El domingo 6 de Diciembre de después del acto "social" de la noche anterior; como no podía ser de otra manera.Como me arrepiento de no haber salido.Si hubo salida protagonizada por los mas "bragados" del grupo.
Según me cuentan, la amoldaron a las circunstancias.
Aquí va la crónica que me ha mandado José Perez "Pepe".
COMENTARIO: Domingo resacoso 7,45h.a.m. cara de mangranes agres,café en las vegas,poca gente,EMILIO,PEPE,VIÇENT,LUTE,8h01m.salida oficial rumbo a la TORRE en la calle Entenza algún ciclista nos sigue,hombre si es FLORES,¡habéis salido a las 8 eh!.subiendo por MIROFRET vemos bajar a JOSÉ LUIS (herberet) da la vuelta y se une a nosotros,barranc de la batalla,tranquilos,hoy el día no estaba para florituras,en el arcén la hierba helada,subimos tranquilos hasta la Carrasqueta,foto,meada de rigor,FLORES se da la vuelta tiene que ir al fútbol,descenso del puerto y empezamos a subir hacia la TORRE,tranquilos todos juntos hasta que vemos carnasa! a la marchita los cojemos, se pone alguno a rueda,aceleramos un poco, se van EMILIO,JOSÉ y PEPE,alguien detras pero por poco tiempo.Almuerzo llega BARTOLO.Decidimos voler por BENIFALLIM, los cuerpos no están para muchos trotes. Tranquilitos hasta la llegada a ALCOY antes de las 12h.hemos dicho de hacer el martes la FINCA TEROL.hasta pronto.

Las fotos de Nacho

El amigo Nacho me manda unas fotos en las que esta en varias competiciones
!Enhorabuena Campeón!

viernes, 4 de diciembre de 2009

!MENUDA PERLA DE TIO!

03/12/2009
Armstrong: "Mi mala relación con Contador es real"

El tejano reconoce que provocó algún conflicto con el madrileño durante el Tour para "dar más competitividad a la carrera".

Apenas queda un mes para que de comienzo la temporada y los motores ya han comenzado a rugir. Mientras las escuadras empiezan a concentrarse, los directores terminan de perfilar los últimos detalles y trazan los calendarios se enciende el horno de las declaraciones. Cruce de termostatos. Calientes. Nunca bajan de esa temperatura los de Armstrong y Alberto Contador. Choque mortal el de ambos. Hacía tiempo que no se producía un rifi-rafe de palabras entre el americano y el madrileño, pero el heptacampeón del Tour de Francia ha roto esa aparente tregua que se había instalado en los últimos meses. Se nota que ya ha vuelto de las vacaciones y ha puesto en marcha la maquinaria para la próxima campaña. Y en todos los aspectos porque Armstrong ha querido dejar claro que "mi mala relación con Alberto Contador es real".


Quiere así dejar de lado la nube de humo que se instaló en el entorno del Astana durante la ronda gala y pretendía camuflar el tenso ambiente que se respiró durante la convivencia de Armstrong con Contador. "No es inventada", repite el tejano, refiriéndose a su mal trato con Alberto Contador. Dos especies nacidas para vivir separadas. Y mucho más cuando una de las dos incompatibles fieras provoca a la otra. Así lo ha reconocido Amrstrong. "Creaba algún conflicto, para dar más competitividad a la carrera", admite. "Solía crear cosas...", pero a pesar de todo reconoce no ser el rebelde de antes. "Ahora soy una persona diferente a la que era hace diez años", dice, refiriéndose a su más calmado carácter. Pura dinamita, a pesar de todo.


Las palabras de Armstrong son las últimas añadidas a una interminable página de cruce de declaraciones entre ambos desde que se conoció el regreso del americano al ciclismo y su fichaje por el Astana de Johan Bruyneel y de Contador. Cuando el madrileño perdió la París-Niza, Amrstrong dijo que el español era un inexperto. Después llegó el Tour de Francia con la consiguiente tensión y los cruces diarios y desplantes. El último, el del propio Armstrong, que optó por no personarse en la celebración que Contador hizo con el Astana de su victoria en el Tour de Francia la misma noche que se subió al podium de París.


Aquello desencadenó las conocidas declaraciones del corredor de Pinto en el que aseguraba no haber admirado nunca a Armstrong, a lo que el propio norteamericano volvió a responder con su "¡Ey pistolero!, tienes mucho que aprender" y haciendo referencias a que la fama se le había subido a la cabeza. Ahora toca esperar la réplica, si es que la hay de Alberto Contador o si, por contra espera a que la carretera ponga a cada uno en su sitio. Lance Armstrong ya está preparado para ese reto: "La lucha durante la temporada, y el Tour de Francia en particular, con sus etapas clave van a ser épicos", promete.

jueves, 3 de diciembre de 2009

6D Vuelta a Relleu


Ver Vuelta a Relleu en un mapa más grande

Comentar que debido a que esta semana, el sabado, tenemos cena "social", el domingo cabe la posibilidad de hacer esta vuelta; o... el que ande tocadillo del dia anterior, acortarla, regresando despues del almuerzo, por Benifallim.
Se decidió esta vuelta ya que el amigo Bartolo subirá desde la playa a la Torre

miércoles, 2 de diciembre de 2009



DE OTRA PASTA
Dicen que los ciclistas estan hechos de otra pasta y si no mira este video

lunes, 30 de noviembre de 2009

loteria de navidad

!!!!LES VA A TOCAR!!!!

Como ya sabeis este es el numero de loteria que jugamos. Tambien participamos los que estuvimos en la comida de "la vuelta". Eramos 22 personas. Con dos decimos del
22623.

SUERTEEEEE!!!!!!!!!


domingo, 29 de noviembre de 2009

La vuelta a Tibi

Aaaa ja ja ja.-Son las 13h hace poco menos de media hora que estoy en casa, salgo a la terraza; esta lloviendo y hace mucho viento, lo que se dice un DIA de “ perros”.Nos hemos librado por los pelos, ha amanecido un DIA gris pero sin nada de viento bastante frio,entre ocho y nueve grados.

Nos ha permitido dar la vuelta bien y sin mas problemas climáticos que el frío, propio de este tiempo, por cierto.Vuelta que yo no conocía, y que me a resultado muy agradable, dura por los desniveles, pero al ritmo que se ha rodado, y a estas alturas del calendario, a sido, para mi una excursión altamente recomendable de todas todas.

La verdad que hemos estado mucho mas tiempo subiendo que otra cosa. Empezando por el “Barranc de la batalla”, que se ha subido a un ritmo bastante alegre, siguiendo el puerto de la Carrasqueta que ya ha marcado un poco los estados de “forma”.Paradita (últimamente hemos adoptado la buena costumbre; al menos para mi; de hacer una paradita antes del almuerzo, para “cambiarle el agua al canario” y dar un bocadito; tipo barrita, fruta o lo que sea. Descenso de la Carrasqueta, el asfalto y la ausencia de trafico invitan a dejarse caer alegremente hasta el cruce de la Torre y coger el desvío a Xixona.-Madre mia creo que hace mas de veinte años que no paso por aquí.Giro a la derecha y da comienzo la subida, primero por las calles, luego fabricas, y dirección Tibi.Una buena rampa con el asfalto impecable, se deja subir sin forzar demasiado y con desarrollos cómodos. Las vistas estupendas, Hay altura y se ve la costa de Alicante, cinco kms de sube y baja y estamos en Tibi.El bar agradable; un poco lleno para mi gusto; muchos moteros y gente del pueblo. Hay una sala de no fumadores que esta vacía, no nos hemos dado ni cuenta, Ya lo sabemos para la próxima. Otra vez subiendo a buscar Ibi, se termina la subida el terreno cada vez más favorable, sin duda la mejor parte de la excursión.

Pasamos por delante de una finca muy grande y un poco extraña, la cual por cosas profesionales, me consta que se llama “El Tomillar” en su dia, alla por finales de los setenta creada por industriales de Onil, fabricantes de muñecas. Hoy en dia desconozco quienes son sus dueños.La decoración exterior es muy peculiar decorada con azulejería en la parte de arriba y planchas de forja describiendo toda clase de escenas con mapas, palmeras etc etc.Seguro que detrás de esto hay alguna historia.

-Otra vez para arriba…

Es el “portet de Ibi”, que según como se suba puede resultar hasta incomodo. La “venteta el cuerno”. Hoy alojamiento rural. Ahora si que estamos casi en casa. Nos dejamos caer y ya estamos en Polop. Tiempo para el ¡desfoge! Camino de Montesol y Barchell a ¡tope!. Ya Hoz podéis imaginar, Ago un amago de demarraje para ver quien se anima, Emilio y Pepe me siguen, no llevo cuenta kilómetros no se a cuanto vamos pero después de unos pocos relevos los dejo ir, ¡van mucho! Pero mucho mucho.

Batoy ya estamos en casa.La semana que viene más.


Y... Las fotos








sábado, 28 de noviembre de 2009

!Fin de Semana!

Ya tenemos aqui el Fin de semana Hoy es sabado.Un contratiempo fisico me ha impedido salir.Espero que no vaya a mas. Mañana si el tiempo no lo impide espero subir ese puertecito que no conozco y a Tibi.
Tengo noticias de la "Cena con toda la peña".
Restaurante Gormaig, sabado 5 Diciembre 21:30
Me confirman que ya hay apuntadas 15 parejas, estara muy bien una buena peña.Pasaremos una buena noche seguro.
Nada mas por hoy, solo que si alguien lee esto y por casulaidad no esta avisado se puede poner en contacto con Pucho.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

29N Vuelta a Tibi

Si el tiempo no lo impide; la predicción no es buena; vuelta a Tibi un salida de montaña,corta, 67km pero dura.
.-A alguno se nos van a "enrollar los calsetines".
Iremos por Jijona despues de bajar carrasqueta, fuerte subida,Tibi y almuerzo el regreso por Ibi pero sin determinar.
Que tengamos suerte y nos salga un buen dia



Ver mapa más grande

martes, 24 de noviembre de 2009

El Equipazo de Amstrong

Para que veais que con dinero....
24/11/2009
Todos los corredores del RadioShack

Chechu Rubiera, Haimar Zubeldia y Markel Irizar, los representantes españoles

Johan Bruyneel ya tiene diseñado el RadioShack. 26 corredores para la nueva plantilla liderada por Lance Armstrong que luchará por devolver al antiguo rey a su trono: el del Tour de Francia. Así, una buena parte del antiguo Astana, con Chechu Rubiera y Haimar Zubeldia como representantes españoles de la antigua escuadra kazaja, más la incorporación de Markel Irizar, además de Levi Leeipheimer, Yaroslav Popovych y Andreas Kloden son los hombres de referencia que Armstrong ha arrebatado al Astana de Contador.-


A ellos se les unen fichajes como el del portugués Tiago Machado, el sprinter Gert Steegmans o el japonés Fumiyuky Beppu además de Daryl Impey, Sèbastien Rosseler y el francés Geoffroy Lequatre,así hasta completar una lista de 26 corredores cerrada y preparada ya para comenzar la ambiciosa temporada 2010.


"Es un equipo compensado, de ciclistas expertos con los que he trabajado en otros equipos y de jóvenes talentos", valoró Bruyneel. El técnico belga aseguró que el objetivo de la escuadra será, sin lugar a dudas "el Tour de Francia, pero también hay otras carreras con diferentes corredores que pueden hacerlo bien en pruebas de un día o de mayor duración".


Un equipo de padracos y currantes a mas no poder, vease Levi,Chechu,Zubeldia etc los a escogido para todos los terrenos, subir llanear , ira el tio en volandas.
Seguro que el tour 2010 sera !Autentico espectaculo!

Nada mas por hoy. me voy a ver el futbol

domingo, 22 de noviembre de 2009

Las foticos de la Cañada (Beneixama)











































La Cañada

Contra todo pronostico amanece el día con nubes y claros.Alguna gota, qué a medida que avanzamos también va en aumento!Somos muchos!-La cuadrilla esta con ganas.Emlio,Pepe,Alberto,Josele,Roman,Bartolo,Lute,Vicent,Flores y yo.
Subimos el Salt;en frío , cuesta.Sige lloviendo, bueno, mas que llover es como un calabobos o un txiri miri, que moja la carretera y te incomoda bastante.Montesol,Polop;subir a ritmo hasta el Sotarroni que ya llanea. Y bajar el Buscarro.Con precaución, esta mojado.
De Bañeres a Bocairent por dentro.Creo, que se dice "El Salse"; no estoy seguro.Ya lo mirare.Por aquí se rueda muy bien vamos todos en paquete y relevos.Ya hace rato que dejo de llover.Bocairent;cruce a la derecha..-Es por aquí, por aqui.Lio, nos perdemos unos por aquí otros por alli.Tres grupos.
Roman.-Todo recto salimos a la carretera...
.-Creo que no.
.-Segimos.Asi descubrimos cosas.
Se acaba el asfalto. Una planta de aridos.Media vuelta.
Pepe vuelve a buscarnos.-Vosotros estáis empeñados en escribir en el blog eh ja ja ja.
El cruce.Beneixama, La Cañada.
.-Ehh vamos! vamos! a rodar.En fila de uno la "locomora" delante 45 por hora y en un pis pas en Beneixama.las diez.Genial.
Las bicis a la bodega.Buen almuerzo, ultimamos detalles de la loteria,comentamos las próximas salidas y otra vez a las bicis.Foto social, como dice alguno.Y a la carre tera.
Vamos a ver si podemos rodar como antes.Nada no hay manera. Con el estomago lleno,parece que no andamos igual.Lo volvemos a intentar,como que no.Estamos "perrillos" hoy eh.
Pues nada.Ya haremos "teórica" el día que llueva.Nos agrupamos.Pasamos la gasolinera.Esto se rompe Emilio,Pepe y Flores a tirar.Intento cogerlos,nada, solo, es imposible. Bocairent, aflojamos,los cojemos,cruce de Alfafara,se vuelven a ir. Me quedo.-Paso de darme otro calenton.Llevo gente detrás,ademas, va Roman(Seguro de vida) que si quiere, los trae hasta aqui.Bajada suave hasta Muro, los buenos bajadores van delante.Yo, en tierra de nadie. Roman, Vicen, Bartolo y Lute.
Muro, aquí ya se a levantado aire.Nos queda el a Altet.Llegamos. 95km y entre 29 y 30 de media !Casi como en verano!.
Si es lo que yo digo.-Si saliésemos a pasear llevaríamos bicis de paseo.
Esto es mas o menos lo que a dado hoy.Un día de otoño fantastico.Ideal para ir en bici.

sábado, 21 de noviembre de 2009

Cosas nuestras...

Tenemos alguna novedad, aunque esta todavía, por teminar de perfilar.Se esta viendo la posibilidad de jugar a la lotería de navidad, la manera, ya la iremos viendo.De esta se encargaría Pepe.Se aceptan sugerencias.
En breve mas información.
Así mismo se esta oyendo algo de cena con las familias.Como en los viejos tiempos.Es solo un rumor.-A ver si alguien coje el testigo.Lo dejamos ahí
También se aceptan sugerencias.
Mas cosas.
Hoy hemos visto al amigo Nando con nueva montura.
Vaya "pepinarro".Esta muy chula con esos colores, esas ruedas de perfil, y el grupo, sin comentarios.!AGGGGGGGGGGG!.Envidia sana.Que la disfrutes y Enhorabuena.
Nada mas, no dudéis en enviar vuestros comentarios. Vamos a darle vidilla a la pagina.
Y terminamos con alguna fotito.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

Media maratón de Gandia y excursión del domingo 22


El pasado domingo 15 tuvo lugar la media maratón de Gandia; como ya sabéis dos miembros del grupo también son aficionados a correr y por lo que me cuentan no lo hicieron nada mal.
Me dicen que hubo mucha participación;mas de dos mil personas; y esto les causo algún pequeño contratiempo como el que pudieron hacer el recorrido juntos como hera su deseo.No pasa nada seguro que la próxima si que la comenzareis y la acabareis juntos.
El amigo Josele finalizo con el puesto nº306 de la General
y el 82 de su categoría Veterano A
Alberto finalizo con el puesto nº182 de la General
y el 70 de su categoría Senior.
Enhorabuena a los dos.




EXCURSIÓN DOMINGO 22 N

Vuelta a la Cañada
Mas o menos 90 Km el almuerzo sera en Beneixama, donde siempre ya sabéis en el bar que nos dejan meter las bicis en el local que tienen al lado.
La salida como siempre a las 8 am en el bar " Las Vegas"

Ver Vuelta a la Cañada en un mapa más grande

martes, 17 de noviembre de 2009

Entrenamientos con rodillo


Como hemos comentado a veces en le grupo, cuando se entrena en casa no es suficiente montarse en el rodillo; y a dar pedales durante media hora y ya esta. Mejor es esto que no hacer nada. Pero si queréis sacar provecho del rodillo y del entrenamiento, aquí os dejo un plan completo.Ahí va la primera parte.
Para todos aquellos ciclistas que no disponen del tiempo necesario para salir a la carretera, ya sea por falta de luz, trabajo o cualquier otra circunstancia, es muy difícil que podamos abarcar todas las situaciones particulares, por lo que hemos tomado dos opciones:

-Los que disponen de dos días entre semana para hacer rodillo más sábado y domingo salir a la carretera.

-Los que disponen de tres días entre semana para hacer rodillo más un día del fin de semana.

Una vez que hayamos adquirido un mínimo estado de forma, a partir de la quinta semana, seguiremos con el entrenamiento por pulsaciones y añadiremos la opción de tomar como referencia los vatios, para el que tenga en un rodillo esta posibilidad.



Una duda razonable

Una gran mayoría tiene la idea de que entrenar con el rodillo no es equiparable a hacerlo en carretera o campo abierto. Siempre se buscan comparaciones, y siempre se ha dicho que las comparaciones son odiosas. Y en este caso no iba a ser menos.

¿A cuánto tiempo equivale 1 hora de rodillo? ¿Cuánto tiempo puedo hacer de rodillo? ¿Es efectivo entrenar en rodillo?

Vamos a suponer que tienes la alternativa de hacer dos horas en carretera o una hora en rodillo. Ahora te preguntamos nosotros: ¿con qué te quedas?

Pues hombre, la gran mayoría suponemos que se decantaría por salir a entrenar en carretera. Pero si tuvieses que sopesar el tiempo real que vas a poder aprovechar de esas dos horas, tendrías que empezar a descontar: tiempo que pierdes hasta que sales de la población, rotondas, semáforos hasta la llegar a dicha salida, descensos y ascensos durante el recorrido. Todo esto suponiendo que no te encuentres a nadie que te distraiga de lo que debes hacer.

Por lo tanto si quieres aprovechar al máximo esas dos horas, tienes una alternativa: volverte insociable, comprarte un piso a las afueras de la ciudad para evitar semáforos y que sea toda una planicie. En ese caso, quizás aproveches las dos horas de entrenamiento al cien por cien.

Sin embargo, desde que te sientas en el rodillo y comienzas a dar pedales, se podría decir que todo lo que haces es aprovechable, siempre y cuando no te bajes a mitad de sesión a ir al baño, tengas que ir a coger el teléfono o abrir la puerta al vecino.

Con esto no queremos decirte que si tienes dos horas, te quedes en casa haciendo rodillos. Más bien queremos dar ánimos a todos aquellos que no pueden salir a la carretera y que piensen que una sesión de rodillos es muy, muy buen entrenamiento.

Si tomásemos la intensidad funcional de una sesión de rodillo y una sesión de carretera, veríamos que a mismo tiempo dando pedales, la gran mayoría de las veces serían los rodillos los que se llevan el gato al agua.



Consideraciones del plan de entrenamiento

En estas primeras cuatro semanas trabajaremos una resistencia aeróbica de base, tomando como referencia la frecuencia cardiaca máxima.

Si en alguna semana, pierdes varios días de entrenamiento, y sobre todo si es uno del fin de semana, puedes repetir la misma semana. Con ello alargarás una semana más la base, pero está justificado.

Al principio es muy llevadero e incluso puede parecer aburrido y tedioso, pero según vayan pasando las semanas y vayan apareciendo intervalos de más intensidad, series de fuerza, de umbral, cadencia a una pierna, etc., verás cómo es mucho más entretenido.

Aquellos que tengan mejor condición física, se les hará mucho más duro y exigente debido a su buena condición cardiovascular. Será duro alcanzar cierto nivel de pulsaciones.

Para que no te asustes, ya te avisamos que la sesión máxima de rodillo será de 1h 30min. Se alcanzará a lo largo de las semanas.

lunes, 16 de noviembre de 2009

Novedades en el blog

Como os dije, poco a poco iré añadiendo cosas que nos puedan ser interesantes, como por ejemplo la prevision meteorológica y alguna cosa mas que ya iremos viendo.

domingo, 15 de noviembre de 2009

La de los noventa

Las siete; si no he dormido nada y es que , tres cafés en un día, son muchos cafés en fin; Hay que salir.Como no, un café con leche ver la temperatura y ... vaya 15g ni de verano ni de invierno, por lo menos no hace viento. Al bar; aparece Vicent, Pepe, Lute, Emilio, Bartolo, Roman y Yo.
Primera incidencia, pincha Pepe en Cocentaina despues de pasar la Creu, nada tres minutos y en marcha. A ver si subimos Agres tranquilitos; nada si no es uno es otro miro el cuenta 22, 23 pero bien aunque se queda alguien un poco arriba estamos todos juntos; y para Alfafara se rueda bien.
Pepe.- Aire de culo bajando volaremos.
Pero no. Se baja bien, dejando nos caer, casi sin dar pedales.Unas cuantas rotondas y el trozo de autovía hasta Adzaneta que se hace pestosillo.
Camino de Carricola, sin trafico vamos rodando bien pero charlando todos juntos, son cerca de las diez llevamos mas de 50Km ya hay hambre, hemos decidido almorzar en Castello de Rugat.
Yo no he almorzado nunca aquí, lo hacen bien.
Y ahora a por el puerto, este siempre se me atraganta, además
hace calor y llevo mucha ropa pero bien, nos lo tomaremos con tranquilidad.Lute a salido un poco antes, no quiere que lo espere nadie.Empezamos a subir a marcheta.Roman .- Al dos , e, al dos.
Delante Pepe y Emilio,dejamos que se vayan, estan muy fuertes.
Nosotros a la marcheta, y Lute delante, Emilio y Pepe ya lo han cogido y nosotros casi antes de coronar. coronamos y para abajo. llegamos Muro viento de cara.
cuesta llegar queda el Altet.
Y; a casa.

Bueno esto mas o menos es lo que a dado el dia de hoy.


Se que algunos no habeis visto las fotos del dia de la vuelta.Voy a intentar poner el enlace, como vereis hay alguna mas de otros dias y otas cosas. Clik en el texto y se abrira la pagina, ver diapositivas y ya esta.
Espero vuestros comentarios, ademas de que paseis la voz para todos los que no conocen la pagina todavia.
Saudos y ARA VENIUUUUU... ARA

sábado, 14 de noviembre de 2009

¡ Ya tenemos pagina ¡

Hola a todos aunque esta creada por mi (tenia que ser alguien evidentemente) esta pagina es de todos. Los As, los Bs, los que salen, los que no, los que salen poco, los que salen mucho, los que les gustaria salir mas. En fin, como he dicho, de todos los que compartimos; hace unos cuantos años ya esta afición. Esta nos servira para poner a modo de tablon de anuncios la hora de salida y el recorrido de la proxima escursión. Ademas de fotos nuestras de marchas, salidas, juergas etc.
Tambien colgare cosas que voy encontando por la red, fotos, videos, noticias o cosas que nos puedan interesar, relacionadas con el ciclismo o no. Asi mismo cualquier cosa que querarais que ponga me lo decis y la pongo sin problemas.
Espero que os guste y que nos sea de utilidad.
Un saludo a todos y ya sabeis
ARA VENIUUUUUUUU?

Accidente con la bici






No es agradable de recordar pero para los que no visteis la bici como quedo ahi van unas fotos,

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